Creencias irracionales ¿Qué son?

¿Alguna vez se han encontrado ante una problemática que saben o sienten que no es tan mala, pero no pueden evitar pensar que siempre ocurrirá lo peor?

A lo largo de la vida nos encontramos con situaciones que ponen a prueba la forma en la que decidimos sobrellevarlas; pero lo importante aquí es explicar los pensamientos que surgen en nosotros para actuar como lo hacemos y sobre todo aquellos que nos ocasionan sentimientos como la depresión, ansiedad, estrés, etc. Para abordar este tema de manera psicológica podemos tomar como referencia las ideas irracionales de las que habla Albert Ellis creador de la Terapia Racional Emotiva. Dentro de esta teoría Ellis busca descifrar qué es lo que lleva a que nuestros pensamientos sean irracionales y con ello, encontrar la forma de afrontar aquellas emociones dolorosas, estresantes o que nosotros vemos como catastróficas.

A continuación enlisto aquellas ideas irracionales de las que Ellis habla y cómo el cambio de pensamiento o perspectiva racional hacen que podamos ver las cosas de manera diferente y pensarlas de una manera más sana.

Es así que con un cambio de perspectiva es cómo podemos llegar a tener pensamientos más sanos y que nos lleven a tener una vida más feliz, empática y equilibrada; no sólo con nosotros mismos sino también con la sociedad. Es vital aclarar que el llegar a modificar este tipo de pensamientos lleva tiempo y que no todos logran hacerlo solos, es por eso que tomar terapia es una buena alternativa para lograrlo.

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Psic. Cecilia Sosa Grajeda.

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