Miedos en el embarazo...

En el momento en el que una mujer se entera que está embarazada, surgen en ella un sinfín de emociones y pensamientos mezclados; van desde la felicidad hasta la incertidumbre de cómo será esta nueva etapa en su vida. Se vislumbran distintos panoramas de todo lo que puede suceder con respecto a su embarazo y la llegada del bebé. Muchas de las dudas principales de la mayoría de las futuras mamás están encaminadas a buscar el mayor bienestar para ella y para su hijo en todos los aspectos que se puedan presentar en esta etapa.

Es normal que al enfrentarse a un cambio tan grande en sus vidas surjan estos temores, pero lo importante es saber diferenciar cuando esos miedos o pensamientos se alejan de la realidad provocando ansiedad, depresión, frustración y sobretodo, cuando no les permiten disfrutar de su embarazo plenamente y ponen en riesgo tanto su salud como la del bebé. (Para ayudarnos a reconocer dichos pensamientos podemos recurrir a lo que en psicología llamamos “creencias irracionales” de las cuales hablamos hace tiempo en un artículo anterior)

Es vital aclarar que todo individuo es propenso a experimentar dichos pensamientos; sin embargo, este artículo está pensado especialmente para quienes se encuentran embarazadas, ya que debido a los cambios hormonales son propensas a que situaciones de su entorno las afecten más que a los demás. Además, es importante considerar las situaciones a las que se enfrentan durante el embarazo por ejemplo su estabilidad económica, su relación en pareja, la salud tanto de la mamá como del bebé, etc.

A continuación menciono algunos puntos importantes para identificar los pensamientos irracionales:

• Causan estrés y ansiedad en nuestra forma de afrontar y vivir el embarazo.

• Estar pensando constantemente que ante determinada situación sólo puede ocurrir lo peor.

• Tener pensamientos extremistas tanto de manera negativa como positiva:

1. Negativo: Hay mucha gente malvada y no debería de estar trayendo al mundo a mi bebé porque solo va a sufrir.

2. Positivo: La llegada de mi bebé traerá felicidad y estabilidad a mi vida y me ayudará a resolver los problemas que tengo con mi pareja.

• Sentir una frustración extrema al ver que las cosas no funcionan como las planeo.

• Los pensamientos irracionales imposibilitan ver otras alternativas que hay para la situación por la que esté atravesando la futura mamá: Si es una mamá soltera no cree ser capaz de afrontar la situación sola.

Para sobrellevar este tipo de pensamientos y tener una vida más feliz y sana, es primordial detenernos a analizar qué es lo que estamos sintiendo ante dicho pensamiento y qué está causando en nosotros. Algunos ejemplos de lo que las mujeres embarazadas pueden llegar a sentir o pensar son los siguientes:

• Muchas mujeres tienen miedo al dolor que experimentarán durante el parto; sin embargo, deben de informarse acerca del proceso que vivirán, así como conocer técnicas de respiración que las pueden ayudar cuando llegue este momento.

• Estar conscientes que la maternidad es una etapa llena de cambios y tenemos derecho a equivocarnos y a estar asustadas, lo importante es buscar la ayuda necesaria para sobrellevar esta etapa.

• No esperar que la llegada del bebé sea sinónimo de una estabilidad emocional, ya sea en pareja o sola.

• Uno de los miedos principales es el de sufrir un aborto, principalmente si se han tenido complicaciones en embarazos anteriores o los primeros meses, por lo que es primordial estar monitoreando tanto nuestra salud como la del bebé para tener más tranquilidad.

• Tener el control sobre el parto, el bebé y todo lo que implica la maternidad es uno de las principales preocupaciones que tiene la mamá; estar consciente que hay situaciones externas a ella y que no puede controlar es una forma más racional y sana para poder estar tranquila y saber actuar cuando algo inesperado se presente.

• Se pueden presentar situaciones inesperadas con la llegada del bebé, sin embargo el saber aceptarlas y reconocer cuando necesitamos ayuda no nos convertirá en “una mala mamá” al contrario, ampliará nuestra perspectiva y nos ayudará a saber con quiénes contamos como redes de apoyo.

La finalidad de compartir estos puntos es crear consciencia de que la llegada de un bebé a nuestras vidas crea un sinfín de panoramas que nos pintamos tanto de cosas buenas o malas; no obstante, está en nosotros la capacidad de diferenciar pensamientos o situaciones que no nos permiten disfrutar de esta etapa.

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Psic. Cecilia Sosa Grajeda.

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